Blutdruck-Tabelle zum Ausdrucken (kostenlos)
Ein Blutdruck-Tagebuch so, wie Ärztinnen und Ärzte es sich wünschen: morgens und abends je zwei Messungen, für 7, 14 oder 28 Tage. Tragen Sie Ihre Werte ein und Sie sehen den Morgen-, Abend- und Gesamtdurchschnitt, oder drucken Sie die Tabelle leer aus und füllen Sie sie von Hand aus. Ihre Werte können Sie als CSV-Datei herunterladen oder eine CSV aus dieser Tabelle bzw. aus Calmcuff wieder importieren. Nichts verlässt Ihren Browser; die Tabelle wird nur auf diesem Gerät gespeichert.
Keine medizinische Beratung. Durchschnitte und Kategorien ergeben sich aus den eingegebenen Werten; sie sind keine Diagnose. Nehmen Sie die Tabelle mit zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Bei Werten über 180/120 warten Sie einige Minuten und messen Sie erneut. Bleibt der Wert so hoch, wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Kommen Brustschmerzen, Atemnot, Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche, Seh- oder Sprachstörungen hinzu, rufen Sie den Notruf 112.
So füllen Sie die Blutdruck-Tabelle aus
- Morgens: innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen, nach dem Toilettengang, vor dem Frühstück, vor Kaffee und vor den Blutdruck-Tabletten. Setzen Sie sich 5 Minuten ruhig hin, Rücken angelehnt, Füße auf dem Boden, Arm auf Herzhöhe, und messen Sie zweimal im Abstand von einer Minute.
- Abends: vor dem Schlafengehen, genauso: zwei Messungen im Abstand von einer Minute.
- Notieren Sie beide Werte, auch wenn der zweite niedriger ist. Messen Sie immer am selben Arm (an dem mit den höheren Werten, falls Ihre Praxis beide geprüft hat).
- Messen Sie 7 Tage lang (mindestens 3), vor einem Arzttermin oder nach einer Änderung der Medikamente, und bringen Sie die Tabelle oder den Durchschnitt mit.
- In die Notizen gehört alles, was einen Wert erklärt: vergessene oder geänderte Tabletten, schlechter Schlaf, Schmerzen, eine Erkältung, Alkohol am Vorabend.
Was die Durchschnittswerte bedeuten
Heimmessungen werden nach ihrem Durchschnitt beurteilt, nicht nach einem einzelnen hohen Wert. Die europäischen Leitlinien (ESH, ESC) und die japanische (JSH) werten einen Heim-Durchschnitt ab 135/85 als Bluthochdruck, die US-Leitlinie (AHA/ACC) ab 130/80. Die Tabelle unter Ihren Durchschnittswerten zeigt die Kategorie nach jeder Leitlinie, mit denselben Tabellen wie unser Blutdruck-Rechner.
Morgen- und Abenddurchschnitt stehen getrennt da, weil sie sich unterscheiden können. Sind die Morgenwerte hoch und die Abendwerte nicht, spricht die japanische Leitlinie von morgendlicher Hypertonie. Das sollten Sie in der Praxis ansprechen, vor allem wenn Sie Ihre Tabletten einmal täglich nehmen.
Häufige Fragen
Wie viele Werte soll ich eintragen?
Morgens und abends je zwei, 7 Tage lang. Das sind 28 Messungen; die ESH empfiehlt, den ersten Tag nicht mitzurechnen, also gehen bis zu 24 in den Durchschnitt ein. Mit weniger als 3 Tagen ist der Durchschnitt nur ein grober Anhaltspunkt.
Kann ich eine leere Blutdruck-Tabelle ausdrucken?
Ja. Wählen Sie den ersten Tag und den Zeitraum (7, 14 oder 28 Tage), stellen Sie Ihre üblichen Uhrzeiten ein und drücken Sie Drucken / als PDF speichern, ohne etwas einzutragen. Der Ausdruck enthält Datum, Uhrzeiten und Platz für Notizen. Name und Arm können Sie vorher eintragen.
Werden meine Daten gespeichert?
Nur in Ihrem Browser auf diesem Gerät (lokaler Speicher), damit die Tabelle beim nächsten Besuch noch da ist. Sie wird nie hochgeladen. Werte löschen entfernt sie; CSV herunterladen gibt Ihnen eine Kopie für Excel, Numbers oder Google Tabellen.
Soll ich den Puls mit aufschreiben?
Wenn Ihr Gerät ihn anzeigt, ja: einfach hinter den Wert schreiben (128/82 66). Er fließt in die Durchschnitte ein, und ein unregelmäßiger oder sehr schneller Puls interessiert Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
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